Cara Praktis Untuk Mengembangkan Diri
Banyak orang yang ingin berkembang, tapi banyak juga dari mereka yang bingung bagaiamana atau darimana harus memulai. Berikut 16 cara praktis untuk membantu anda dalam mengembangkan kemampuan diri.
1. Membaca buku setiap hari
Tidak ada cara yang lebih mudah dalam menambah pengetahuan untuk mengembangkan diri kecuali membaca buku. Membaca buku setiap hari akan membuka wawasan dan pengetahuan anda mengenai ilmu-ilmu pengembangan diri yang sedang tren saat ini.
2. Mempelajari bahasa baru
Berapa banyak bahasa yang anda kuasai saat ini? tiga? empat? atau lima bahasa? Semakin banyak bahasa yang anda kuasai, maka semakin tinggilah nilai jual anda, dan tentu saja otak anda akan lebih bermafaat.
3. Cari hobi baru
Jangan pernah meremehkan hobi, jika anda merasa hobi adalah aktifitas buang-buang waktu, maka anda harus berfikir ulang. Selain bisa membuat rileks yang akhirnya berimbas pada ‘kesegaran’ pikiran, hobi juga bisa menghasilkan keuntungan, baik materi atau tidak.
Carilah hobi baru, jika anda suka olahraga dan penyuka futsal, maka pelajari juga olahraga lain seperti renang misalnya.
4. Ambillah kursus
Mengikuti kursus merupakan cara lain untuk mengembangkan kemampuan anda.
5. Cipatakan ruangan ‘kreatif’
Ruangan yang kreatif akan merangsang otak kita untuk menciptakan sesuatu yang kreatif juga. Buatlah ruang kerja anda ‘berbeda’, jangan hanya sebuah ruangan kotak yang menjemukan yang seolah-olah mengusir anda untuk segera pulang.
6. Tingkatkan kemampuan anda
Sejauh mana kemampuan Public Speaking anda? atau sudah berapa teknik wawancara yang anda kuasai? Tingkatkan kemampuan yang anda miliki hingga anda merasa ahli pada kemampuan tersebut. Jangan pernah berhenti untuk terus mengembangkan kemampuan anda.
7. Bangun lebih pagi
Jika anda bangun lebih pagi itu artinya waktu untuk mengerjakan hal-hal produktif ikut bertambah.
8. Miliki waktu olaharaga secara rutin
Kemampuan sebaik apapun tidak akan bisa maksimal jika kondisi badan anda tidak sehat. Buatlah waktu rutin untuk berolahraga, jangan sampai kemampuan anda tertutup penyakit yang sering menghampiri tubuh anda.
9. Menulis
Menulis merupakan salah satu aktifitas yang mampu mengasah kemampuan otak anda secara penuh. Jurnal, buku atau blog bisa menjadi alternatif untuk memulai tulisan pertama anda.
10. Keluar dari rutinitas
Salah satu hal yang membuat kreatifitas macet adalah rutinitas. Keluarlah dari rutinitas anda. Contoh sederhana, cobalah anda berangkat ke kantor dengan rute yang berbeda dari biasanya.
11. Mintalah umpan balik
Umpan balik atau feedback merupakan hal penting untuk mengukur sejauh mana hasil yang anda dapat. Mintalah umpan balik dari rekan kerja atau keluarga dan gunakan hal itu sebagai acuan untuk mengembangkan kemampuan diri anda.
12. Belajar dari orang lain
“Bahkan orang bodoh-pun bisa benar”, demikian kira-kira istilah yang tepat untuk menggambarkan point ini. Setiap orang unik dan setiap orang merupakan guru bagi kita. Jangan merasa bahwa anda merasa lebih pintar dalam segala hal, tetaplah rendah hati dan mau membuka diri terhadap orang lain.
13. Keluar dari kebiasaan buruk
Sering terlambat masuk kantor? atau sering mengingkari janji? itu adalah beberapa contoh kebiasaan buruk. Segera tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk anda. Kebiasaan buruk sekecil apapun bisa mengakibatkan hambatan dalam mengembangkan kemampuan anda.
14. Mulailah berbisnis
Berbisnis merupakan suatu hal yang sangat menantang. Banyak pengalaman yang akan anda dapatkan dari berbisnis. Jadi jangan ragu, walaupun kecil, belajarlah untuk berbisnis.
15. Tentukan waktu istirahat
Manusia memiliki batas, bahkan mesin-pun butuh istirahat. Atur waktu istirahat anda, dan tepati itu.
16. Patuhi komitmen
Sebaik apapun rencana yang anda buat, sebaik apapun tools dan fasilitas yang anda punya, tanpa sebuah komitmen maka rencana dan mimpi anda mustahil untuk terwujud. Jaga selalu komitmen dan konsisten pada mimpi dan tujuan anda.
Selasa, 12 April 2011
Minggu, 10 April 2011
MATERI adalah SEGALANYA,,SETUJU??
MATERI Adalah SEGALANYA, SETUJU?
Kira-kira begitulah apa yang diproyeksikan oleh society kita sekarang ini; betapa tidak? Dari bayi sampai sekarang kita semua sudah dibuat 'bergantung' dengan merek. Baju bayi GAP Baby, makan bisa dapet maenan gratis di MacDonald, minumnya Coca Cola, naek mobil papa/mama Honda dan Toyota, dengerin musik pake Ipod, email dan browsing di internet pake laptop Toshiba, dst dst.
Ngga heran kalau secara mayoritas (termasuk anak muda) berpikir bahwa 'MATERI adalah SEGALANYA', memiliki barang-barang keren adalah sebuah kesuksesan. Mungkin banyak Agan yang tidak setuju dengan hal ini, GOOD! Karena artikel ini sengaja saya tulis untuk sekadar mengingatkan bahwa pemikiran yang diproyeksikan, dibuat, dibentuk, dan dikembangkan oleh society kita ini sesungguhnya tidak benar! Saya terinspirasi untuk menulis ini dari speech Barrack Obama di graduation ceremony Arizona State University beberapa tahun lalu (bisa ditonton di Youtube.com)
Lalu, apa arti sukses itu sendiri? Ini pertanyaan yang SELALU ditanyakan oleh mereka yang hadir di sesi tanya jawab seminar ataupun talkshow yang saya hadiri. Dan, jawaban saya apa? Sebelum jawaban versi saya,...coba jawab deh, "Apa arti sukses menurut Agan?"
Kalau menurut Barrack Obama, Presiden Amerika Serikat yang ke-44, sukses itu adalah ketika seseorang bisa berguna buat orang lain. Sungguh ngga kalah 'keren'nya arti sukses menurut seorang petani di suatu daerah, baginya dia itu sukses kalau dia sanggup menyumbangkan sebagian hasil jerih payahnya dari menanam padi untuk desanya. Ada seorang anak muda yang bilang bahwa arti suksesnya adalah ketika dia bisa meraih posisi puncak di perusahaannya dan tetap menjadi seorang pemimpin yang bersih.
Sudah coba jawab pertanyaan, "Apa arti sukses menurut Agan?" OK, kalau menurut saya, "Sukses itu ketika seseorang BERHASIL melakukan/mencapai/meraih apa yang telah dia ingin lakukan/capai/raih". Yes, ini adalah arti sukses yang general. Lalu, apa arti sukses menurut Agan Billy Boen?
Ada beberapa yang harus Agan ingat:
1. Agan TIDAK BOLEH hanya memiliki 1 (satu) hal yang ingin dilakukan/dicapai/diraih
2. Arti sukses terhadap sesuatu yang ingin dilakukan/dicapai/diraih harus BERKEMBANG dari waktu ke waktu
Menjawab pertanyaan di atas, begini ilustrasinya: Ketika saya baru mulai menulis buku "Young On Top", arti sukses menurut saya waktu itu adalah ketika nanti bukunya telah rangkum, dicetak, terbit, dan didistribusikan di toko-toko buku...maka saya telah sukses menjadi seorang penulis buku. Namun, ketika buku itu sudah terbit, arti sukses (dalam konteks ini) berkembang! Sekarang saya bilang ke diri saya sendiri, "Kalau buku saya sudah dibaca oleh 1 juta orang, baru saya bisa dibilang sebagai penulis yang sukses". Ngerti ya? Arti sukses harus terus berkembang. Jadi nanti kalau buku "Young On Top" sudah dibaca 1 juta orang, kemungkinan besar arti sukses saya (dalam konteks ini) akan berkembang menjadi 10 juta orang pembaca? We'll see...
Nah, di point 1 saya bilang, jangan hanya punya 1 (satu) arti sukses. Karena di dalam hidup, Agan tidak bisa hanya mengejar 1 (satu) hal saja. Saya kasih contoh kongkritnya ya. Dalam konteks sebagai penulis buku, ilustrasi di atas adalah arti sukses menurut saya. Tapi, saya juga punya arti sukses lainnya:
1. Sukses untuk menjadi seorang suami dan ayah yang baik, dalam memberikan rumah tinggal dan pendidikan yang terbaik untuk mereka, disamping perhatian dan kasih sayang tentunya
2. Sukses untuk bisa mengembangkan perusahaan-perusahaan yang telah saya bangun bersama partner saya
3. Sukses untuk terus membuat badan saya sehat
4. Sukses untuk terus mengembangkan "Young On Top", bukan hanya sebagai buku tapi menjadi sebuah komunitas anak-anak muda yang bisa berkarya untuk Bangsa ini
5. Sukses untuk bisa memulai dan mengembangkan yayasan yang saya dirikan bersama partner saya: Share For Kids Foundation
6. Sukses untuk ...................
Jadi, apakah "MATERI adalah SEGALANYA"? Sudah tahu apa saja (lebih dari 1) arti sukses menurut Agan?
Jangan biarkan orang lain yang menentukan, yang membentuk arti sukses Agan...hanya Aganlah yang harus bisa menentukan, membentuk arti suksesmu sendiri!
Good Luck!
joging & lari ternyata memperbaiki memory
Joging & Lari ternyata memperbaiki Memory [share] Bagus buat agan2 yang suka lupa
Kita semua tahu berjalan adalah baik untuk tubuh Anda.
Tetapi ternyata berlari dapat memberi keajaiban ke sel sel otak, mengacu hasil penelitian ilmuwan Cambridge University
Joging teratur mengarah pada pertumbuhan sel-sel baru di daerah otak yang meningkatkan memori Anda, sebuah penelitian yang telah ditemukan.
Tidak jelas mengapa olahraga aerobik memicu pertumbuhan otak kecerdasan (dikenal sebagai neurogenesis) tapi mungkin bisa dikaitkan dengan peningkatan aliran darah atau kadar hormon yang lebih tinggi yang dilepaskan selama berolahraga.
Timotius Bussey seorang ilmuwan saraf di Cambridge dan penulis senior studi mengatakan tim mempelajari dua kelompok tikus, salah satu yang memiliki akses menjalankan roda untuk tikus, sementara grup yang lain tidak.
Setelah beberapa hari ditinggal sendirian, mereka meletakkan kedua kelompok tikus melalui serangkaian tes memori pada layar komputer.
Kedua kelompok dites dengan menampilkan dua kubus identik berdampingan, dan jika mereka menyenggol satu di sebelah kiri dengan hidung mereka, mereka menerima hadiah pelet gula, sedangkan di sebelah kanan menghasilkan apa-apa.
Tikus yang berada dalam lingkungan akses roda putar berhasil benar hampir dua kali dibandingkan kelompok satunya.
Pada awal pengujian, kubus itu 30cm terpisah, tetapi semakin dekat dan dekat bersama-sama sampai mereka hampir bersentuhan.
Percobaan ini dirancang untuk menguji seberapa baik tikus berada di memisahkan dua memori yang sangat mirip.
Seperti halnya manusia dapat mengingat makan malamnya kemarin dan hari sebelumnya atau mengingat atau di mana mereka parkir.
Peningkatan terbesar terlihat dalam tahap percobaan akhir , ketika kedua kotak itu begitu berdekatan kanan dan kiri hampir menyentuh mereka, menurut laporan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences.
Tikus yang dalam kelompok kedua (tanpa akses ke running wheel) punya lebih buruk pada tes karena ingatan mereka terhadap kubus menjadi terlalu mirip satu dengan lainnya.
M Bussey mengatakan kepada Guardian: "Pada tahap ini, percobaan, kedua memori tikus adalah mengingat kedua kubus sangat mirip.
Ini adalah ketika mereka harus membedakan antara dua kubus dan membuktikan bahwa sel-sel otak baru ini benar-benar membuat perbedaan. "
Dia menambahkan: "Kami tahu latihan bisa baik bagi fungsi otak yang sehat, tapi latihan ini (jogging & lari) ini memberikan kita dengan suatu mekanisme untuk memberi efek pada otak."
The scientists also tried to wrongfoot the mice by switching the square that produced a food reward but the running mice were quicker to catch on when scientists changed them around.
Para ilmuwan juga mencoba menipu tikus dengan mengubah kubus yang menghasilkan makanan ketika disentuh, dan hasilnya tikus yang dalam kelompok akses ke roda lari berkemampuan lebih cepat untuk menangkap dan mengingat kubus mana yang benar.

Pemenang Nobel Fisika " Wolfgang Ketterle", mengatakan bahwa lari memberi dia waktu untuk memecahkan masalah
Pada kelompok tikus yang berlar, mereka berlari rata-rata 15 mil (24km) per hari.
Jaringan otak yang diambil dari tikus menunjukkan bahwa tikus pada kelompok ini telah tumbuh materi abu-abu segar pada otak mereka selama percobaan.
Contoh jaringan dari dentate gyrus bagian otak, salah satu dari beberapa daerah di otak orang dewasa yang bisa tumbuh sel-sel baru, mengungkapkan rata-rata 6.000 sel-sel otak baru telah diciptakan, ketika kita jogging dan lari.
Penelitian sebelumnya pada orang-orang dengan depresi telah ditemukan bahwa gejala mereka dapat diperbaiki jika mereka berolahraga secara teratur.
Beberapa obat antidepresan saat ini bekerja dengan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru.
Hal ini juga membuktikan bahwa olahraga dapat juga mengurangi stres, yang dan memacu pertumbuhan sel-sel otak baru melalui hormon yang disebut kortisol.
The Cambridge peneliti bergabung dengan rekan-rekannya di US National Institute on Ageing di Maryland untuk meneliti efek dari beberapa hari berlari.
menyebabkan pertumbuhan ratusan ribu sel-sel otak baru yang memperbaiki kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa membingungkan mereka , suatu keterampilan yang sangat penting untuk belajar dan tugas-tugas kognitif lainnya, kata para peneliti.
Banyak pemikir besar mengatakan mereka menikmati jogging. Ahli fisika pemenang Hadiah Nobel Wolfgang Ketterle telah berkata: 'Ketika saya berjalan, saya berpikir tentang segalanya: fisika, masalah keluarga, rencana untuk akhir pekan. Aku belum membuat penemuan-penemuan besar pada lari, tetapi tidak memberi aku waktu untuk memikirkan masalah. Beberapa solusi yang jelas, tetapi mereka hanya jelas ketika Anda sedang santai cukup untuk menemukan mereka. "
sumber :dailymail.co.uk
Langganan:
Postingan (Atom)